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私がピラティスを始めた理由

私自身、長年ぎっくり腰を繰り返してきました。
多い時は、年間5回。

ぎっくり腰になるたびに、
立ち上がることがやっとで、
腰のサポーターと鎮痛剤が手放せない日々。

整体と鍼治療が必須の生活が、長く続いていました。

身体の柔軟性も、もともと高い方ではありません。
「もう年齢的に仕方がないのかな」
そう思うようになっていました。

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ピラティスとの出会い

そんな中で出会ったのが、ピラティスでした。

正直なところ、
最初は半信半疑で始めました。

激しい運動ではありません。
けれど、ひとつひとつの動作を
自分の身体の声を聞きながら、ゆっくり行う。

身体が硬いため、
ひとつの動作で足がつってしまい、
思うように動かせないこともありました。

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マシンピラティスだからできたこと

それでも、マシンピラティスは違いました。

身体の負荷を調整しながら、
腰痛があっても、
足や肩のバランスが悪くても、
安全に取り組むことができる。

先生から言われた言葉を、今でも覚えています。

「足の歪み（X脚）も、腰痛もなくなるよ。
いずれ整体や鍼治療も必要なくなる。」

その言葉を信じて、続けることにしました。

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少しずつ起きた身体の変化

毎回のレッスンで、
首の位置、身体のバランスなど、
姿勢が整っていく感覚がありました。

3ヶ月ほど経つと、
腰の痛みが減り、
ぎっくり腰への不安が小さくなってきます。

半年、1年と続けるうちに、
脚の歪みも少しずつ変化していきました。

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「仕方がない」と思い込んでいたこと

右肩は20歳の頃から、
左肩よりも明らかに下がっていました。

中学から続けてきたテニスの影響だと、
ずっと思い込んでいました。

しかし、
肩の左右差は、いつの間にかなくなっていました。

長年のパソコン作業による
首が前に出た姿勢や肩こりも、
気づけば感じなくなっていました。

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見た目と内側、両方の変化

お腹まわりには筋肉がつき、
余分な脂肪が減っていきました。

お尻の形も変わり、
必要な筋肉がついてきます。

ピラティスを始めて2年。
定期的に通っていた鍼治療は、不要になりました。

身体の柔軟性も、確実に高まっています。

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年齢は、言い訳にならない

加齢に対して、
身体が若返っていく感覚がありました。

「もう年齢的に仕方がない」

これは、
まったくの嘘でした。

続ければ続けるだけ、
身体は必ず応えてくれます。

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60歳を超えて起きたこと

60歳を超えて、
身体が若返る。
柔軟性が高まる。

痛みが減り、
身体の動きが良くなる。

体幹に支えられた身体は、
不意のアクシデントにも対応できます。

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このスタジオを始めた理由

ミドル・シニアの方で、

• 痛みや身体のこりに悩んでいる方

• 柔軟性の低下を感じている方

• 日常生活をもっと快適にしたい方

• 好きな運動を、これからも続けたい方

そんな方の力になりたい。

この思いから、
このスタジオを始めました。

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私が大切にしていること

無理をしないこと。
小さな変化を感じながら、続けられること。

日常が少しずつ楽になり、
それがやがて大きな変化につながること。

レッスンを受けた人、
継続した人に、
確実な変化を起こすことを大切にしています。

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これまでの仕事、そして今

私はこれまで、
人材開発・組織開発という
「人の能力を高める仕事」に長年携わってきました。

プロコーチとして、
聴く力を高める仕事を行ってきました。

頭と心の成長を支援する仕事です。

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身体の声を聞くということ

今は、
身体の声を聞き、
身体の能力を高めることに向き合っています。

身体の柔軟性や動きの向上は、
心や頭の働きにも、確実につながっています。

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私のライフワーク

「人の能力を高める」

それは、
私のライフワークです。

身体の健康。
心と脳の健康。

その両方を支え続けられることを、
とても嬉しく思っています。

そして、
関わった一人ひとりの方が、
より良い日常生活を送っていただけること。

それが、
何よりの喜びです。

まずは、体験から

もし今、

• 痛みや不調に不安がある

• 運動に自信がない

• これからの身体を大切にしたい

そう感じていらっしゃいましたら、
まずは無理のない 体験レッスン から始めてみてください。

お一人おひとりの身体の状態を確認しながら、
やさしく、丁寧にサポートいたします。

▶︎ 体験レッスンのご予約はこちら
https://ringtokyo.hacomono.jp