年齢や体力に合わせた安心サポート
無理のない動きで、身体の変化をゆっくり感じていきます。初めての方も安心して続けられます。
40歳からのボディメイク〜痛みやこりからの解放を目指して〜 ピラティス・スタジオ RING Tokyo
やさしく、でも確実に。
また動ける身体へ。
中野駅南口徒歩3分｜マシン（タワー）2台｜個別/ペア対応 （2026年4月まではタワー1台で運営しています）
- 体の声に耳を傾けながら、やさしく整える
- 痛みの場所・姿勢・体力の変化に対応したレッスン
- 60代オーナーの実体験に基づいた、安心の指導
当スタジオの特徴
１つ１つの動作を丁寧に指導
フォームや呼吸を丁寧に確認しながら、あなたのペースに合わせて進めます。確実な効果が期待できます。
静かなプライベート空間
少人数制のスタジオで、周りを気にせず集中できる時間を。心と体が自然と整っていきます。
料金・プログラム
プライベートレッスン（60分）
¥6,930（税込）から
月2回／月3回／月4回のコースをご用意しています。 お得な10回券（3ヶ月有効）もあります。 月2回 ¥15,840（1回¥7,920） 月3回 ¥23,200（1回¥7,733） 月4回 ¥28,600（1回¥7,150） 回数券10回¥69,300（1回¥6,930） ※ 体調やご都合により、翌月への繰り越しが可能です
このプログラムを予約する講師養成コース（マシン）
後日お知らせ
阪上先生が指導、初心者歓迎。養成コース終了後はRING Tokyoでレッスンを受け持つことが可能です。ringnakano26@gmail.comにご連絡お願いします。
このプログラムを予約する※原則クレジット支払いとなります
講師紹介
菊岡（ｵｰﾅｰ・マックさん）
60歳を超えてからのピラティスでぎっくり腰 年５回が全くなくなる。身体の歪みも徐々に変化し柔軟性アップ。体脂肪率減少。実体験を基にした、“続けやすい＆わかりやすい”指導。
マイコ
整体Kotone Salon経営。オーナー菊岡の身体の劇的な変化を目の当たりにしてピラティス講師になることを決意。講師の学びで身体の変化を実感中。 ピラティス・レッスン中に身体のもみほぐしを加え、ピラティスの効果を高めます。 2026年3月からレッスン開始、2月より予約可能です。
阪上真弓子（エグゼクティブ・トレーナー）
RINGアカデミー主宰。ピラティス指導歴20年以上。 そのレッスンは「ヤバイ」「効きすぎ」と大評判。プロアスリートも指導。そのアスリートは年収大幅アップ。講師養成にも定評。 レッスン日は不定期、お知らせにて連絡。ぜひ一度、カリスマトレーナーのレッスンを受けてみてください。
オーナー菊岡が、このスタジオを始めた理由
60歳を超えても、身体は変わります。 私自身、長年ぎっくり腰を繰り返し、多い時は年間5回。 立ち上がることもつらく、整体や鍼治療が欠かせない日々が続いていました。 「もう年齢的に仕方がないのかな」そう思っていた時に出会ったのが、ピラティスです。 マシンピラティスは、身体の状態に合わせて負荷を調整でき、 腰痛があっても安全に続けることができました。 3ヶ月ほどで痛みが減り、半年、1年と続ける中で姿勢や身体のバランスが少しずつ変化していきました。 「年齢のせい」と諦めていた不調は、正しい方法で続ければ変えられる。 その実体験から、同じように悩む40代以降の方の力になりたいと思い、このスタジオを始めました。
もっと詳しく読む →お客様の声
60代 女性
一回の体験レッスンで、それまで長く整体などに通って取れなかった、右足の外側のしびれが取れました。 今まで何回か受けたピラティスは何だったんだろう。全然効かない、なんちゃってピラティスでした。 RINGのマシン・ピラティスは効き方が違う。その分、少しきつさがあります。 翌日、肩甲骨が筋肉痛。こんな経験も初めてです。 痛み、しびれからの解放を実現したい方におすすめします。
50代 男性
猫背と首が前に出ている姿勢が少しずつ改善してきました。以前にピラティスを数ヶ月続けたのですが、全く効果が出ませんでしたが、こちらのレッスンは効き方が違いすぎます。
70代 女性
長年腰の違和感があり、運動も不安でした。 こちらでは無理のない動きで、毎回体の状態を見ながら進めてくれるので安心して通えています。 毎回のレッスンが終わると身体がすっきりします。背筋が伸びた感じで、とても気持ち良いです。今では立ち上がりや歩く動作が楽になり、気持ちも前向きになりました。通うのが楽しみになっています。
ビフォー・アフター
＜40代、女性＞ 右肩が下がっていて、左肩とのバランスが違う。これが私だと思っていましたが、体験レッスンの１回で肩の位置が揃いました。びっくりです。ピラティスは経験したけど、効果がわからないという人は是非、体験レッスンを受けてみてください。 講師のマックさんも同様の経験をしているので、再現性があるね、と話されます。
＜60代 男性＞ ピラティス実施前は身体が極めて硬く、体育館座りができず、前屈も足を大きく曲げてようやく床に手がつく状態でした。 ピラティスを本格的に始めて1年で、身体はまだ柔軟性に欠けるものの、大きく改善しました。写真では示しませんが、X脚も改善し、足の裏全体でしっかり地面を踏めるようになりました。
お知らせ
2026年1月14日オープン日は2026年1月17日（土）です。申し込み可能な時間は、体験予約ボタンから、予約ページ（https://ringtokyo.hacomono.jp/home）に入っていただき「体験する」からご選択ください。
講師は2月末まではオーナー菊岡が担当いたします。3月からは、菊岡またはマイコさんのどちらかが担当いたします。
よくある質問
運動経験がなくても、筋肉量が少なくても大丈夫ですか？
はい。無理のない動きから始めます。ピラティスマシンを使い、緩やかな負荷で丁寧に身体を整えていきます。初めての方も安心です。
腰痛があっても受けられますか？
お客様の状態を確認しながらレッスンを進めます。痛みの場所や、強さなど、事前に報告お願いします。またレッスン中に痛みが出た場合は速やかに知らせてください。安全に、かつ効果が出るように進めます。
年齢制限や性別の制限はありますか？
ミドル・シニア向けのため、40代〜70代の方が多く通われています。現時点では女性が7割を超えています。
服装はどうすれば良いですか？
動きやすい服装であれば大丈夫です。パンツはストレッチする素材が動きやすいです。
どのくらいの頻度で通えば良いですか？
ご自身のお仕事などのスケジュールで決められる方が多く、最初は月2回からスタートする方が多いです。 回数が多いほど、お身体の変化が生じやすくなります。レッスン間に自宅で行う簡単なトレーニングも学んでいただき、レッスンの効果が持続できるようにしています。
体験レッスンも会員登録や予約が必要ですか？
お手数をおかけしますが、会員登録いただき、体験レッスンの予約をお願いします。
支払い方法は？
原則クレジットカードでのお支払いとなります。 会員サイト（https://ringtokyo.hacomono.jp/home）から、会員登録いただき、予約したいプログラムを選択して、お支払いいただきます。クレジットカード支払いになります。
入会日によって、支払い金額（クレジットの引き落とし金額）が変わりますか？
月2回、月4回コースの場合は、1-15日までの入会（申込）では1ヶ月分の金額、16-31日では半月分の金額が初月の費用になります。月3回コースの場合は、1-10日は1ヶ月分、11-20日は2/3の金額、21-31日は1/3の金額になります。また各コースとも初月分の金額に加えて、翌月分の金額が合わせてクレジット会社に請求されます。 そのあとは、毎月10日に翌月分がクレジット会社に請求されます。 したがって退会される場合は、10日までに申し込みいただくと当月の退会となり、11日以降は翌月の退会となります。
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