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2026年10月26日片足立ちが不安定な人に不足している力とは
靴を履くときやズボンを履くとき、片足立ちが不安定になっていませんか。 片足立ちは、特別なスポーツ能力ではありません。 歩......
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2026年10月21日階段の上り下りがつらくなる本当の原因
階段で息が切れる、膝がつらい、手すりがないと不安。 こうした変化を、脚の筋力低下だけだと思っていませんか。 階段の上り下......
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2026年10月09日歩幅が小さくなった人が見直したい股関節の動き
最近、歩く速度が遅くなった、歩幅が小さくなったと感じることはありませんか。 年齢だけでなく、股関節の動きや身体を支える力......
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2026年09月17日股関節が硬いと腰や膝に負担がかかる
股関節は、上半身と下半身をつなぐ大きな関節です。 歩く、座る、立つ、階段を上るなど、日常のほとんどの動作に関わっています......
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2026年09月08日旅行や長距離移動で腰が痛くなる人の予防法
旅行は楽しみでも、長時間の電車、飛行機、車で腰が痛くなることがあります。 腰痛を防ぐために姿勢を正そうとしても、同じ姿勢......
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2026年08月31日床の物を拾うときに腰を痛めない身体の使い方
ぎっくり腰は、重い物を持ったときだけに起こるわけではありません。 床に落ちた紙を拾う、洗濯物を持ち上げる、ペットの世話を......
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2026年08月19日靴下を履くときに身体がつらい人の動き
朝、靴下を履こうとして前かがみになったとき、腰や関節が痛くなることはありませんか。 「年齢とともに身体が硬くなったから」......
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2026年08月15日片側だけ腰が痛くなる人に多い身体のクセ
腰痛がある方の中には、 「右側だけ痛い」 「いつも左腰が張る」 「左右で腰の感覚が違う」 という方がいます。 片側だけに......
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2026年08月06日長時間立っていると腰が痛くなる原因と対策
座っていると腰が痛い人がいる一方で、立ち続けると腰がつらくなる人もいます。 「立っている方が健康によい」と思われがちです......
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2026年08月02日朝起きたときに腰が痛い人の身体に起きていること
朝、目が覚めて身体を起こそうとしたときに、 「腰が固まっている」 「起き上がる瞬間が痛い」 「しばらく動かないと腰が伸び......