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ピラティスを続けると身体はどう変わるのか

「ピラティスを続けたら、どんなふうに変わりますか？」これはとても多い質問です。 結論から言うと、変化は人それぞれですが、......

更年期と身体の不調の関係｜ゆらぎの時期に「整える」が助けになる理由

更年期は「ゆらぎの時期」と言われます。ほてり、だるさ、眠りの浅さ、気分の波、肩こり…症状の出方は人それぞれですが、つらさ......

運動が苦手な人ほどピラティスに向いている

「運動が苦手で不安です」体験の前に、こう話してくださる方はとても多いです。 でも実際に始めてみると、運動が得意な人よりも......

年齢とともに疲れやすくなる原因と対策｜「体力」より先に見直したいこと

「最近、疲れが抜けない」「前より回復に時間がかかる」年齢とともに、そう感じることは自然です。 ただ、疲れやすさは“体力の......

動かしていない人ほど身体が硬くなる仕組み｜「硬い体」は変えられます

「昔より体が硬くなった」「ストレッチしても戻ってしまう」そんな声をよく聞きます。 体が硬いと聞くと、筋肉の問題だけに思え......

「もう年だから仕方ない」であきらめないで！｜身体は何歳からでも整えられます

「もう年だから仕方ない」と思ってしまう瞬間 腰が重い日が続いたり、肩こりが当たり前になったり。昔より疲れが抜けにくくなっ......

ピラティスで姿勢が変わるまでの期間の目安｜焦らず変化を感じるコツ

「どれくらいで姿勢は変わりますか？」という質問 体験のときによく聞かれるのが、「ピラティスで姿勢はどのくらいで変わります......

マシンピラティスはなぜ安全なのか｜運動が苦手な人にも向いている理由

「運動が不安」な方ほど、ピラティスをマシンで実施することは身体にやさしい選択です。 マシンピラティスというと「難しそう」......

姿勢が整うと肩こり・首こりが軽くなる理由｜肩だけ揉んでも戻る人へ

肩こり・首こりは「肩だけの問題」ではありません 肩や首がつらいと、肩を揉みたくなりますよね。楽になることもありますが、し......

身体のバランスが崩れる生活習慣とは｜左右差が増える“よくある原因”

身体のバランスは、ある日突然崩れるわけではありません 「最近、片側だけ肩がこる」「立つと片足に体重が乗る」「写真を見ると......