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2026年06月09日痛い人ほど「安全に動く」を実施する理由
痛みがあると「動かさない方がいい」と感じるのは自然です。 しかし慢性的な不調は“動かないことで固まり”、さらに動きづらく......
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2026年06月03日ゴルフ腰の原因は“支え”不足
ゴルフで腰が痛くなる人は多いですね。 ゴルフ腰痛の原因は「回旋」そのものより、回旋を支える体幹や股関節の力が足りず、 腰......
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2026年05月31日腰痛は腰の問題じゃない（股関節と体幹）
腰痛が続くと「腰が悪い」と思いがちですが、慢性的な腰痛の多くは、腰が“代わりに頑張っている”状態です。本来働くべき股関節......
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2026年05月24日続く運動は「短い」＆「小さい繰り返し」が正解
運動が続かない最大の理由は「意志が弱い」ではありません。多くの場合、最初からハードルを上げすぎて、生活に入り込めないから......
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2026年05月14日筋トレで腰が悪化する人の共通点｜腰が主役になっていませんか
筋トレを始めて「体は強くなっているはずなのに、腰がつらい」。実はこれは珍しくありません。原因は筋トレそのものより、支える......
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2026年05月10日男性こそ「整える運動」が必要な理由；鍛えるに加えて “戻れる体”を作る
40〜50代の男性は、仕事・運転・PCで「同じ姿勢」が増えやすい年代です。すると体は、動きやすさより“固めて安定する”方......
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2026年05月06日痛みがあってもできる運動とは｜「動かない」より安全な選び方
痛みがあると、「運動していいのかな」と不安になりますよね。無理をして悪化させたくない。これは自然な気持ちです。 まず大前......
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2026年04月28日ピラティスを続けると身体はどう変わるのか
「ピラティスを続けたら、どんなふうに変わりますか？」これはとても多い質問です。 結論から言うと、変化は人それぞれですが、......
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2026年04月23日更年期と身体の不調の関係｜ゆらぎの時期に「整える」が助けになる理由
更年期は「ゆらぎの時期」と言われます。ほてり、だるさ、眠りの浅さ、気分の波、肩こり…症状の出方は人それぞれですが、つらさ......
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2026年04月19日運動が苦手な人ほどピラティスに向いている
「運動が苦手で不安です」体験の前に、こう話してくださる方はとても多いです。 でも実際に始めてみると、運動が得意な人よりも......