運動が苦手な人ほどピラティスに向いている

「運動が苦手で不安です」
体験の前に、こう話してくださる方はとても多いです。

でも実際に始めてみると、運動が得意な人よりも、
“運動が苦手だった人の方が”ピラティスが合うことがあります。

運動が苦手な人がつまずきやすいポイント

運動が苦手な方は、体力よりも先に

このあたりでつまずきやすいです。

つまり「根性」ではなく、身体の使い方の設計が必要なことが多いんですね。

ピラティスは、激しい運動ではありません。
呼吸と一緒に、小さく丁寧に動きます。
“ついていけない”が起きにくい運動です。

ピラティスは、体幹・股関節・背中など
「本来働いてほしい場所」にスイッチを入れるのが得意です。
だから、運動が苦手な人ほど「なるほど、ここを使うのか」が分かりやすいです。

マシンピラティスは負荷（体力/筋力）を調整できるので、
「弱いところを助けて」「強いところに頑張らせすぎない」ことができます。
運動が苦手な方ほど、安心して取り組みやすい理由です。

運動が苦手な方ほど、最初に頑張りすぎると続きません。
ピラティスは、ちょうどいい強さで続けることがいちばん効果につながります。

最初は、身体のどこに力を入れて良いのか、わからない状態からスタートします。

私もそうでした。

続けるにつれて、体と神経（頭）がつながってきます。

すると姿勢が改善され、こりや痛みが減ったり、なくなっていることに気がつきます。

「これならできそう」から始めて大丈夫です。

運動が苦手な方ほど、最初に「自分に合うやり方」を知ると安心です。

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