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2026年03月15日身体のバランスが崩れる生活習慣とは｜左右差が増える“よくある原因”
身体のバランスは、ある日突然崩れるわけではありません 「最近、片側だけ肩がこる」「立つと片足に体重が乗る」「写真を見ると......
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2026年03月11日腰痛がある人ほど運動した方がいい理由｜「休む」だけでは戻りにくい
腰が痛いと「動かない方がいい」と思ってしまう 腰痛があると、まず「安静にしなきゃ」と思いますよね。もちろん、痛みが強い時......
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2026年03月08日「足のMP関節で立つ？」ピラティスで大事にする“足の土台”の話
「足のMP関節で立つ」ってどういうこと？ピラティスで大事にする“足の土台”の話 「姿勢を良くしよう」「腰に負担をかけない......
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2026年03月05日足の歪み（X脚・O脚）が腰に与える影響
腰が痛いのに、原因が「足」だった 腰痛というと腰を疑いがちですが、実際には 足〜膝〜股関節の並びが崩れていて、 腰が代償......
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2026年03月01日猫背や反り腰が腰痛につながる仕組み
「姿勢のせいかもしれない」 そう思って、背筋を伸ばしたり胸を張ったり…一度は試したことがある方も多いと思います。私も同じ......
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2026年02月15日腰に負担をかけない正しい身体の使い方（腰痛・ぎっくり腰予防の動き方）
「腰を守ろう」とするほど、腰に負担が集まる 「また腰が不安になってきた…」痛みがあると、つい腰を守ろうとして動きが小さく......
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2026年02月04日40代から筋力が落ちる本当の理由ー使える体に
「最近、疲れやすい」「体が重い」…それは筋力のせいかもしれません 40代に入ってから、 立ち上がるときに腰が重い 階段が......
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2026年01月31日整体とピラティスの違い｜「楽になる」と「戻りにくくなる」
整体で楽になっても、また戻る…そんな経験はありませんか 整体を受けたあと、体が軽くなったり、痛みがやわらいだり。「助かっ......
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2026年01月26日ぎっくり腰を１年に何度も繰り返していた私が改善した方法
「またやってしまった…」 私は長年、ぎっくり腰を繰り返していました。多い時には年間に5回。立ち上がることもつらく、腰のサ......
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2025年07月27日ケアと聴く力
著者の菊岡は、薬剤師の資格を持っています。 製薬企業を中心に医療現場に近い仕事を長くさせていただいてきました。 「聴く力......
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2025年07月13日失敗の自己開示で相手の心を開き勇気を生み出す
「失敗の自己開示で相手の心を開き勇気を生み出す」 人は、失敗が好きではありません。 失敗より、成功が好きです。 うまくで......
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2025年06月19日「もしコーチングを学んでいなかったら、指摘や指示ばかりしていた」
「もしコーチングを学んでいなかったら、指摘や指示ばかりしていた」 コーチ養成講座修了生のトレーニングでの事例です。 ある......