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2026年03月25日ピラティスで姿勢が変わるまでの期間の目安｜焦らず変化を感じるコツ
「どれくらいで姿勢は変わりますか？」という質問 体験のときによく聞かれるのが、「ピラティスで姿勢はどのくらいで変わります......
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2026年03月22日マシンピラティスはなぜ安全なのか｜運動が苦手な人にも向いている理由
「運動が不安」な方ほど、ピラティスをマシンで実施することは身体にやさしい選択です。 マシンピラティスというと「難しそう」......
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2026年03月18日姿勢が整うと肩こり・首こりが軽くなる理由｜肩だけ揉んでも戻る人へ
肩こり・首こりは「肩だけの問題」ではありません 肩や首がつらいと、肩を揉みたくなりますよね。楽になることもありますが、し......
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2026年03月15日身体のバランスが崩れる生活習慣とは｜左右差が増える“よくある原因”
身体のバランスは、ある日突然崩れるわけではありません 「最近、片側だけ肩がこる」「立つと片足に体重が乗る」「写真を見ると......
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2026年03月11日腰痛がある人ほど運動した方がいい理由｜「休む」だけでは戻りにくい
腰が痛いと「動かない方がいい」と思ってしまう 腰痛があると、まず「安静にしなきゃ」と思いますよね。もちろん、痛みが強い時......
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2026年03月08日「足のMP関節で立つ？」ピラティスで大事にする“足の土台”の話
「足のMP関節で立つ」ってどういうこと？ピラティスで大事にする“足の土台”の話 「姿勢を良くしよう」「腰に負担をかけない......
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2026年03月05日足の歪み（X脚・O脚）が腰に与える影響
腰が痛いのに、原因が「足」だった 腰痛というと腰を疑いがちですが、実際には 足〜膝〜股関節の並びが崩れていて、 腰が代償......
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2026年03月01日猫背や反り腰が腰痛につながる仕組み
「姿勢のせいかもしれない」 そう思って、背筋を伸ばしたり胸を張ったり…一度は試したことがある方も多いと思います。私も同じ......
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2026年02月15日腰に負担をかけない正しい身体の使い方（腰痛・ぎっくり腰予防の動き方）
「腰を守ろう」とするほど、腰に負担が集まる 「また腰が不安になってきた…」痛みがあると、つい腰を守ろうとして動きが小さく......
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2026年02月04日40代から筋力が落ちる本当の理由ー使える体に
「最近、疲れやすい」「体が重い」…それは筋力のせいかもしれません 40代に入ってから、 立ち上がるときに腰が重い 階段が......
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2026年01月31日整体とピラティスの違い｜「楽になる」と「戻りにくくなる」
整体で楽になっても、また戻る…そんな経験はありませんか 整体を受けたあと、体が軽くなったり、痛みがやわらいだり。「助かっ......
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2026年01月26日ぎっくり腰を１年に何度も繰り返していた私が改善した方法
「またやってしまった…」 私は長年、ぎっくり腰を繰り返していました。多い時には年間に5回。立ち上がることもつらく、腰のサ......