-
2026年03月11日腰痛がある人ほど運動した方がいい理由｜「休む」だけでは戻りにくい
腰が痛いと「動かない方がいい」と思ってしまう 腰痛があると、まず「安静にしなきゃ」と思いますよね。もちろん、痛みが強い時......
-
2026年03月08日「足のMP関節で立つ？」ピラティスで大事にする“足の土台”の話
「足のMP関節で立つ」ってどういうこと？ピラティスで大事にする“足の土台”の話 「姿勢を良くしよう」「腰に負担をかけない......
-
2026年03月05日足の歪み（X脚・O脚）が腰に与える影響
腰が痛いのに、原因が「足」だった 腰痛というと腰を疑いがちですが、実際には 足〜膝〜股関節の並びが崩れていて、 腰が代償......
-
2026年03月01日猫背や反り腰が腰痛につながる仕組み
「姿勢のせいかもしれない」 そう思って、背筋を伸ばしたり胸を張ったり…一度は試したことがある方も多いと思います。私も同じ......
-
2026年02月15日腰に負担をかけない正しい身体の使い方（腰痛・ぎっくり腰予防の動き方）
「腰を守ろう」とするほど、腰に負担が集まる 「また腰が不安になってきた…」痛みがあると、つい腰を守ろうとして動きが小さく......
-
2026年02月04日40代から筋力が落ちる本当の理由ー使える体に
「最近、疲れやすい」「体が重い」…それは筋力のせいかもしれません 40代に入ってから、 立ち上がるときに腰が重い 階段が......
-
2026年01月31日整体とピラティスの違い｜「楽になる」と「戻りにくくなる」
整体で楽になっても、また戻る…そんな経験はありませんか 整体を受けたあと、体が軽くなったり、痛みがやわらいだり。「助かっ......
-
2026年01月26日ぎっくり腰を１年に何度も繰り返していた私が改善した方法
「またやってしまった…」 私は長年、ぎっくり腰を繰り返していました。多い時には年間に5回。立ち上がることもつらく、腰のサ......