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2026年04月12日年齢とともに疲れやすくなる原因と対策｜「体力」より先に見直したいこと
「最近、疲れが抜けない」「前より回復に時間がかかる」年齢とともに、そう感じることは自然です。 ただ、疲れやすさは“体力の......
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2026年04月05日動かしていない人ほど身体が硬くなる仕組み｜「硬い体」は変えられます
「昔より体が硬くなった」「ストレッチしても戻ってしまう」そんな声をよく聞きます。 体が硬いと聞くと、筋肉の問題だけに思え......
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2026年03月30日「もう年だから仕方ない」であきらめないで！｜身体は何歳からでも整えられます
「もう年だから仕方ない」と思ってしまう瞬間 腰が重い日が続いたり、肩こりが当たり前になったり。昔より疲れが抜けにくくなっ......
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2026年03月25日ピラティスで姿勢が変わるまでの期間の目安｜焦らず変化を感じるコツ
「どれくらいで姿勢は変わりますか？」という質問 体験のときによく聞かれるのが、「ピラティスで姿勢はどのくらいで変わります......
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2026年03月22日マシンピラティスはなぜ安全なのか｜運動が苦手な人にも向いている理由
「運動が不安」な方ほど、ピラティスをマシンで実施することは身体にやさしい選択です。 マシンピラティスというと「難しそう」......
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2026年03月18日姿勢が整うと肩こり・首こりが軽くなる理由｜肩だけ揉んでも戻る人へ
肩こり・首こりは「肩だけの問題」ではありません 肩や首がつらいと、肩を揉みたくなりますよね。楽になることもありますが、し......
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2026年03月15日身体のバランスが崩れる生活習慣とは｜左右差が増える“よくある原因”
身体のバランスは、ある日突然崩れるわけではありません 「最近、片側だけ肩がこる」「立つと片足に体重が乗る」「写真を見ると......
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2026年03月11日腰痛がある人ほど運動した方がいい理由｜「休む」だけでは戻りにくい
腰が痛いと「動かない方がいい」と思ってしまう 腰痛があると、まず「安静にしなきゃ」と思いますよね。もちろん、痛みが強い時......
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2026年03月08日「足のMP関節で立つ？」ピラティスで大事にする“足の土台”の話
「足のMP関節で立つ」ってどういうこと？ピラティスで大事にする“足の土台”の話 「姿勢を良くしよう」「腰に負担をかけない......
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2026年03月05日足の歪み（X脚・O脚）が腰に与える影響
腰が痛いのに、原因が「足」だった 腰痛というと腰を疑いがちですが、実際には 足〜膝〜股関節の並びが崩れていて、 腰が代償......